Khoa học tâm lý hiện đại đã tìm ra mối liên quan sâu sắc giữa những vấn đề tâm lý hiện tại của con người với những trải nghiệm ngày thơ ấu. Việc lớn lên trong các gia đình rối loạn chức năng (cha mẹ không đầy đủ, hạnh phúc) hoặc trải qua tuổi thơ bị thờ ơ, bỏ mặc, thiếu quan tâm chăm sóc và đáp ứng các nhu cầu, thiếu sự ủng hộ động viên che chở, sự nghiêm khắc thái quá, hoặc bị lạm dụng, bạo hành... khiến con người hình thành những tổn thương sâu sắc trong tâm thức và khi lớn lên sẽ có sự méo méo trong tính cách, cảm xúc, hành vi. Việc trị liệu những vấn đề hiện tại (phần ngọn) sẽ không thể điều trị dứt điểm những tổn thương gốc rễ trong ký ức, vì vậy vấn đề tâm lý của bạn sẽ dai dẳng và tái phát. 

Nếu bạn đang có những vấn đề tâm lý như sau:

+ Cảm thấy cảm xúc của mình bị lệ thuộc vào một ai đó, không tự chủ được cảm xúc

+ Thường xuyên cảm thấy trống trải, cô đơn

+ Cảm thấy tự ti vì bản thân không không đủ tốt đẹp, không xứng đáng được hạnh phúc

+ Cảm thấy sợ hãi, lo lắng thường trực vì nhiều vấn đề

+ Quá cầu toàn, thường xuyên tự chỉ trích chính mình; Soi xét người khác

+ Cảm thấy lệ thuộc hoặc mâu thuẫn với những chuẩn mực xã hội

+ Sợ hãi việc phản kháng, nói "không", thường xuyên bị tổn thương hoặc tức giận

+ Không hiểu rõ bản thân, không hiểu rõ cảm xúc của mình, rối loạn định hướng trong cách sống, sự nghiệp...

Đặc biệt, những vấn đề này thường tái đi tái lại và không dứt,

Thì bạn đang có dấu hiệu rõ ràng của việc bị tổn thương tâm thức khá sâu sắc.

Trả lời bảng câu hỏi dưới đây để biết mức độ tổn thương của bạn. 

Chữa lành đứa trẻ bên trong, chữa lành tổn thương tâm thức

Test Tổn thương tâm thức John Bradshaw

Trả lời có hoặc không cho những câu hỏi sau, “có 1 chút” tức là “có”, hãy xem nguồn năng lượng của bạn thiên về hướng nào hơn.

  1. Xác định cá tính
  2. Tôi luôn cảm thấy lo lắng sợ hãi mỗi khi định làm gì đó mới mẻ
  3. Tôi luôn muốn làm hài lòng mọi người (làm một người yêu tốt/tuyệt vời) và không hề có cá tính riêng
  4. Tôi là một kẻ nổi loạn. Tôi cảm thấy xung đột với chính sự sống của mình
  5. Ở sâu thẳm và bí mật nhất trong con người của mình, tôi cảm thấy điều gì đó không ổn
  6. Tôi là người hay giữ trong lòng, tôi cảm thấy khó khăn để có thể buông bỏ điều gì đó
  7. Tôi cảm thấy không có đủ tư cách để làm một người đàn ông/phụ nữ
  8. Tôi không chắc chắn về giới tính của mình
  9. Tôi cảm thấy tội lỗi khi đứng lên đấu tranh cho chính mình và thà chịu thua người khác còn hơn
  10. Tôi gặp khó khăn khi bắt đầu làm một việc gì đó
  11. Tôi gặp khó khăn để hoàn thành bất kỳ việc gì
  12. Tôi hiếm khi có suy nghĩ của riêng mình
  13. Tôi liên tục chỉ trích bản thân vì những điều thiếu sót
  14. Tôi coi mình là một tội nhân tàn ác và sợ mình sẽ phải xuống địa ngục
  15. Tôi rất cứng nhắc và cầu toàn
  16. Tôi cảm thấy dường như mình không bao giờ đạt được điều gì đó, không thể làm được điều gì đó đúng đắn cả
  17. Tôi cảm giác mình không thực sự biết bản thân muốn gì
  18. Tôi được định hướng để trở thành một người xuất chúng
  19. Tôi tin rằng mình chẳng có giá trị ngoài khả năng tình dục. Tôi sợ mình sẽ bị bỏ rơi và từ chối nếu không phải là một người tình tốt
  20. Cuộc sống của tôi thực sự trống rỗng. Hầu như lúc nào tôi cũng cảm thấy chán nản
  21. Tôi thực sự không biết mình là ai. Tôi không biết gía trị của mình là gì hay tôi nghĩ gì về mọi thứ
  22. Những nhu cầu cơ bản
  23. Tôi mất kết nối với những nhu cầu của cơ thể. Không biết lúc nào mình mệt, đói, hay ham muốn gì cả.
  24. Tôi không thích bị động chạm vào cơ thể
  25. Tôi thường quan hệ tình dục dù tôi không thực sự muốn
  26. Tôi đã hoặc đang mắc chứng rối loạn ăn uống
  27. Tôi thích quan hệ tình dục bằng miệng
  28. Tôi hiếm khi biết mình đang cảm thấy gì
  29. Tôi cảm thấy xấu hổi khi nổi điên, lên cơn thịnh nộ
  30. Tôi hiếm khi tức giận, nhưng nếu đã tức giận thì tôi sẽ nổi điên lên
  31. Tôi sợ sự tức giận của người khác và sẽ làm bất cứ điều gì để kiểm soát nó
  32. Tôi xấu hổ khi khóc
  33. Tôi xấu hổ khi sợ hãi
  34. Tôi hầu như không bao giờ bộc lộ cảm xúc khó chịu
  35. Tôi bị ám ảnh bởi quan hệ tình dục qua đường hậu môn
  36. Tôi bị ám ảnh bởi kiểu quan hệ tình dục bạo dâm
  37. Tôi xấu hổ về cơ thể mình
  38. Tôi bị rối loạn giấc ngủ
  39. Tôi dành quá nhiều thời gian để xem các nội dung khiêu dâm
  40. Tôi đã phô bày bản năng tình dục của bản thân theo cách xâm hại người khác
  41. Tôi bị hấp dẫn bởi việc quan hệ tình dục với trẻ em. Tôi sợ mình sẽ thực hiện điều đó
  42. Tôi tin rằng thức ăn hoặc tình dục là nhu cầu lớn nhất của mình
  43. Xã hội
  44. Về cơ bản tôi không tin tưởng vào bất kỳ ai, kể cả bản thân mình
  45. Tôi đã hoặc đang kết hôn với người nghiện ngập
  46. Tôi bị ám ảnh và luôn muốn kiểm soát mối quan hệ của mình
  47. Tôi là một kẻ nghiện ngập
  48. Tôi là người tách biệt và sợ hãi mọi người, đặc biệt là những người có quyền hành
  49. Tôi ghét ở một mình và tôi sẽ làm mọi cách để tránh điều đó
  50. Tôi thấy mình đang làm những điều mà người khác mong đợi ở mình
  51. Tôi tránh xung đột bằng mọi giá
  52. Tôi hiếm khi nói không với đề xuất cảu người khác và cảm thấy rằng đề nghị của người khác gần như là một mệnh lệnh mà mình phải tuân theo
  53. Tôi có tinh thần trách nhiệm quá mức. Tôi luôn quan tâm đến vấn đề của người khác hơn là chính mình
  54. Tôi thường không nói “không” một cách trực tiếp, tôi sẽ từ chối làm những gì người khác yêu cầu một cách gián tiếp và bị động
  55. Tôi không biết cách giải quyết xung đột với ngừoi khác. Tôi bị áp đảo bởi đối thủ của mình hoặc hoàn toàn né tránh
  56. Tôi hiếm khi yêu cầu làm rõ những câu nói tôi không hiểu
  57. Tôi thường đoán xem câu nói của người khác có ý nghĩa gì và trả lời nó dựa trên suy đoán ấy
  58. Tôi chưa bao giờ cảm thấy gần gũi với bố, mẹ hoặc cả hai người
  59. Tôi nhầm lẫn giữa tình yêu và sự thương hại và thường có xu hướng yêu những người tôi cảm thấy thương hại
  60. Tôi thường chế giễu bản thân và người khác khi tôi hoặc họ mắc lỗi
  61. Tôi dễ dàng nhượng bộ hoặc phục tùng tập thể
  62. Tôi đua tranh mạnh mẽ và khó chấp chận việc mình bị thua
  63. Nỗi sợ sâu sắc nhất của tôi là sợ bị bỏ rơi và tôi sẽ làm mọi cách để níu kéo một mối quan hệ

Nếu bạn trả lời Có 10/63 câu hỏi trên thì mức độ tổn thương tâm thức của bạn đang ảnh hưởng khá nhiều đến con người và cuộc sống hiện tại của bạn.

Những tổn thương trong tâm thức sẽ khiến con người bạn trở nên yếu đuối, rối ren, mọi vấn đề của hiện tại không chỉ là vấn đề của hiện tại mà là tổng hợp mọi vấn đề của quá khứ cộng dồn lại. Những tổn thương và rối loạn tâm lý sẽ tái đi tái lại ở nhiều thời điểm, nhiều hình thái, khó vượt qua, không dứt điểm và và đặc biệt bạn sẽ gặp nhiều vấn đề trong việc xây dựng mối quan hệ với người khác. 

Để chấm dứt những tổn thương trong tâm thức, bạn cần trải qua liệu pháp Tâm động học, thông qua việc Trở lại những ký ức quá khứ để chữa lành. Những vấn đề trong quá khứ khép lại sẽ giúp bạn trở thành một người tự do, hạnh phúc và mạnh mẽ, đối mặt với các vấn đề hiện tại phát sinh một cách nhẹ nhàng và đơn giản hơn. 

Kết quả từ việc test nhanh có thể cho bạn thấy sơ bộ tổn thương của mình, tuy nhiên cần có sự tham vấn chi tiết và chính xác hơn của bác sỹ tâm lý hoặc các nhà trị liệu, đặc biệt là các trường hợp có tổn thương và rối loạn cảm xúc nặng, thường xuyên. 

Mọi thắc mắc hoặc đặt lịch tư vấn xin liên hệ

Hotline: 0866780379

Email: lamthuhuyen@gmail.com

 

Tìm hiểu thêm kiến thức về Tâm lý và Trị liệu tâm lý:

Đặt lịch tư vấn tâm lý:

Khoá học Tự trị liệu tâm lý tại nhà: